Avocados – tìm nhà sản xuất và nhà cung cấp

Quả bơ (Persea americana) rất tốt cho sức khỏe và do đó là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung vào chế độ ăn uống.

Nó thuộc họ Nguyệt quế (Lauraceae) và được người bản địa Nam Mỹ trồng trọt từ khoảng 10.000 năm trước. Người Aztec gọi nó là "ahuacatl", có nghĩa là "tinh hoàn", vì hình dáng của nó. Với sự xâm chiếm của người Tây Ban Nha, quả bơ đã du nhập vào châu Âu vào thế kỷ 16 và lan rộng ra toàn thế giới

Dưới đây là các đặc tính, giống và các quốc gia trồng bơ, cách sử dụng bơ trong nhà bếp cũng như giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe của loại quả này:

Đặc tính của quả bơ:

1. Quả bơ là một loại cây thường xanh có thể cao tới 20 mét.
2. Quả bơ là một loại quả mọng có hình dạng lớn, tròn đến hình bầu dục.
3. Tùy thuộc vào giống, vỏ quả mịn hoặc nhăn nheo, màu xanh đến đen.
4. Cùi quả có kết cấu kem và béo ngậy. Màu sắc là xanh lục nhạt.
5. Hạt to và không ăn được.

Có rất nhiều giống, trong đó nổi tiếng nhất là:

1. Hass có vỏ sẫm màu, sần sùi, hương vị giống hạt dẻ và hàm lượng dầu cao.
2. Fuerte có vỏ mịn, màu xanh lá cây và hương vị nhẹ nhàng.
3. Bacon có vỏ mỏng hơn. Màu sắc là xanh nhạt.

Trồng trọt quả bơ:

1. Quả bơ có nguồn gốc từ Trung và Nam Mỹ, đặc biệt là từ các vùng hiện thuộc Mexico, Guatemala và Peru.
2. Các nước sản xuất bơ lớn nhất là Mexico (nước sản xuất hàng đầu thế giới), Cộng hòa Dominica, Peru, Colombia, Indonesia và Kenya.

Sử dụng quả bơ trong nhà bếp:

Quả bơ rất đa dụng trong nhà bếp:

• Theo cách truyền thống là làm guacamole (với nước cốt chanh, hành tây, tỏi, cà chua, rau mùi).
• Trên bánh mì với muối, tiêu, cà chua hoặc trứng.
• Trong salad kết hợp với rau bina, rau rocket, các loại hạt và phô mai.
• Chúng mang lại độ sánh mịn cho sinh tố.
• Là một phần của cuộn California trong sushi.
• Nướng hoặc làm mì ống bơ
• Trong các món tráng miệng, ví dụ như mousse sô-cô-la hoặc kem bơ.

Giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe của quả bơ:

Quả bơ giàu:

• Chất béo lành mạnh, đặc biệt là axit béo không bão hòa đơn (axit oleic). Điều này tốt cho hệ tim mạch.
• Chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa.
• Vitamin, đặc biệt là vitamin E (chất chống oxy hóa), vitamin K (thúc đẩy quá trình đông máu) và các vitamin nhóm B (sản xuất năng lượng).
• Các khoáng chất như kali (quan trọng đối với huyết áp) và magiê.

Quả bơ là một loại siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng với nhiều công dụng đa dạng. Tuy nhiên, nên tiêu thụ một cách có ý thức để giảm thiểu tác động sinh thái.

Dưới đây là tổng quan về các tiêu chí quan trọng nhất mà bạn nên chú ý khi mua quả bơ:

Khi mua quả bơ, chất lượng, độ chín, nguồn gốc, tính bền vững và thời hạn sử dụng đóng vai trò quyết định.

• Có nhiều loại quả bơ, nhưng những loại sau đây là phù hợp nhất cho thương mại:
• Hass có kích thước nhỏ đến trung bình với vỏ sẫm màu và nhăn nheo. Loại này có hàm lượng dầu cao và thời hạn sử dụng dài.
• Fuerte có kích thước lớn hơn với vỏ màu xanh mịn. Chúng có hương vị nhẹ nhàng và thời hạn sử dụng trung bình.
• Bacon có vỏ mỏng, màu xanh. Giống này có hàm lượng chất béo thấp hơn và thời hạn sử dụng ngắn hơn
• Pinkerton có hình dạng thuôn dài. Chúng cho năng suất cao và có thời hạn sử dụng dài.
• Quả bơ Hass được khuyên dùng cho dịch vụ ăn uống và bán lẻ do hương vị, hàm lượng chất béo và thời hạn sử dụng dài.
• Tùy thuộc vào mục đích sử dụng, nên mua quả bơ ở giai đoạn chín phù hợp:
• Chưa chín (cứng, màu xanh nhạt, không mềm) là lý tưởng để bảo quản hoặc vận chuyển trong thời gian dài
• Chín vừa (cứng vừa, hơi mềm) là lựa chọn hoàn hảo cho siêu thị hoặc nhà hàng với thời gian bảo quản vài ngày.
• Sẵn sàng ăn (mềm, vỏ sẫm màu, mềm hoàn toàn), nên bán trực tiếp hoặc chế biến ngay lập tức.
• Quả bơ chín hoàn hảo khi cuống nhỏ có thể dễ dàng tháo ra và phần dưới cuống có màu xanh. Quả bơ Hass trở nên sẫm màu hơn khi chín.
• Các vùng trồng và mùa vụ:
• Mexico cung cấp quanh năm. Nhà xuất khẩu lớn nhất thế giới.
• Peru vào mùa từ tháng 5 đến tháng 10. Peru sản xuất quả lớn với thời gian bảo quản tốt.
• Colombia cung cấp quanh năm. Sản xuất bền vững hơn so với Mexico.
• Chile cung cấp từ tháng 8 đến tháng 3. Quả bơ có chất lượng cao, nhưng lượng nước tiêu thụ trong quá trình sản xuất là cao.
• Israel vào mùa từ mùa thu đến mùa xuân. Ưu điểm là đường vận chuyển đến châu Âu ngắn.
• Kenya thu hoạch Hass từ tháng 6 đến tháng 9 và Fuerte từ tháng 3 đến tháng 4. Sản xuất ở Kenya rất bền vững nhờ điều kiện khí hậu lý tưởng.
• Quả bơ rất nhạy cảm, vì vậy bạn nên chú ý đến các yếu tố sau:
• Sử dụng hộp các-tông có lỗ thông gió để kéo dài thời gian bảo quản.
• Lót đệm hoặc lót lưới giúp tránh bị dập nát.
• Tuân thủ chuỗi lạnh. Nhiệt độ bảo quản lý tưởng là 5-7°C
• Không bảo quản quả bơ chưa chín trong tủ lạnh, nếu không chúng sẽ không chín.
• Quả bơ không được vận chuyển ở nhiệt độ quá lạnh, nếu không chúng sẽ bị "hư hỏng do lạnh" (xuất hiện các đốm nâu trên thịt quả).
• Việc trồng bơ có tác động lớn đến môi trường, đó là lý do tại sao các chứng nhận rất quan trọng:
• Fairtrade: tiêu chuẩn xã hội và môi trường.
• Rainforest Alliance: nông nghiệp bền vững
• Chứng nhận hữu cơ (EU, Demeter, Naturland): Không sử dụng thuốc trừ sâu hoặc phân bón hóa học
• Nếu có thể, hãy mua bơ từ các trang trại canh tác bền vững hoặc có chứng nhận Fairtrade.
• Theo dõi giá cả thường xuyên và điều chỉnh thời gian thu hoạch để tận dụng thời điểm mua hàng thuận lợi.

Với những lời khuyên này, việc mua bơ có thể đảm bảo chất lượng cao, bền vững và hiệu quả về mặt kinh tế.

Quả bơ có thể được mua từ nhiều nhà cung cấp khác nhau. Thông tin toàn diện về các nhà sản xuất và nhà cung cấp quả bơ từ khắp nơi trên thế giới có thể được tìm thấy trên Exportpages.